• <optgroup id="uuagm"></optgroup>
    <xmp id="uuagm"><nav id="uuagm"></nav>
    <xmp id="uuagm"><nav id="uuagm"></nav>
  • <xmp id="uuagm">
  • 網站主辦方:中國睡眠聯盟、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會

    熱門搜索:床墊

    到底該不該睡“硬板床”?
     
    床的硬度對脊柱健康究竟有沒有影響?
    很多人認為“睡硬板床比較健康”,這個觀點其實不完全正確。
    雖然,睡過于柔軟的床容易造成腰肌勞損和骨質疲勞,甚至引發脊柱側彎或變形,但長期睡太硬的板床(比如直接睡木板床、鐵板床),由于不能配合人體脊椎的正常曲線,也會加重腰酸背痛等癥狀,并對皮膚產生壓迫損傷。同時,睡在過硬的床上,脊柱處于僵硬的狀態,睡眠達不到應該有的放松效果而影響休息。
     

    一般患有腰痛(如腰椎間盤突出癥)等脊柱疾病的患者,可以睡合適的硬板床。年輕人則不適合睡硬板床,不利于生長發育。
     
     
     
    如何知道床的硬度是否適合自己?
    對正常人來說,床墊不能太硬,也不能軟到變形太大。
     
     


     
     
    其實普通的席夢思就可以了。平躺下去不會凹陷出很深的“窩”,手壓上去有輕微下陷是比較合適的。
     
     
    哪些人不適合睡枕頭?
    頸椎病嚴重的,尤其是長期低頭,導致頸椎過屈的患者,不睡枕頭或者睡薄枕頭更好。
     
     
     
     
    枕頭的軟硬程度以及高低程度是否會影響脊柱健康?
    枕頭不合適有可能是頸椎病的一個發病因素。
     
    枕頭太高會改變頸椎正常的生理彎曲,引起頸椎生理曲度變直,引起頸椎病。
     
    枕頭太硬,頭其實也是硬的,“硬碰硬”對于頸椎和睡眠質量影響都不好。
     
    枕頭過軟會導致小朋友的腦袋變形,所以一般建議嬰幼兒睡“米枕頭”。
     
    建議大家睡稍微薄一些的枕頭就可以了。

    熱門文章
    两个人的免费视频_videos人牛交_三个老头同嫖一个老妇_67194熟妇在线直接进入_美女视频图片_亚洲欧美国产日韩av